סביפול

תרגול יחיד:

שלב 1:

נסובב סביבון על המטקה וננסה לשלוט עליו ולשמור אותו על המטקה מבלי שיפול.

שלב 2:

נסובב את הסביבון ונעביר אותו לחלק הקדמי של המטקה ואז חזרה לכיוון היד.

שלב 3:

נסובב את הסביבון, נקפיץ אותו באוויר ונקבל אותו חזרה למטקה, נמתין שנייה או שתיים ושוב נזרוק אותו. (אין להכות בסביבון כאילו מקפיצים כדור) 

התמסרות עם בן זוג:

שלב 1:

עמדו זה מול זה במרחק 1 מטר בערך.

נעביר את הסביבון מאחד לשני ללא מסירה. הצמדת המטקה לבן או בת הזוג והעברת הסביבון.

שלב 2:

התרחקו מעט אחד מהשני ומסרו את הסביבון לבן או בת הזוג.

שלב 3:

משחק עם שני סביבונים

כל אחד מסובב סביבון על המטקה שלו ובהכרזה, מוסרים את הסביבונים לבן או בת הזוג.

 

מטקת סלאלום:

יש לסובב את הסביבון על המשטח הקטן בקרבת היד ובעדינות לנסות להעביר אותו בסלאלום

עד החור שבקצה.